陆君从当前诸多社会现象谈起，介绍了心理健康的重要性，阳光的心态有利于处理现实中不和谐的人际关系和家庭关系，使得我们更加适应社会和个人生活。陆君通过大量实例，从快乐工作和快乐生活两方面阐述了如何保持良好心态，每个人将快乐和愿望传递给别人，每个人同时也在接受着快乐的信息，那么我们存在着紧张和竞争的社会也将变得更加和谐宽容。