石林老师认为对于自己的情绪状态有一个了解和调理非常重要。消极情绪危害身体，可以摧毁一个团队的创意激情、吞噬一个团队的热情、引起对工作的拖延、错误率、事故。而积极情绪会使人更加成功，能够带来更大的工作激情与激发创造力、增强团队的凝聚力和工作满意感。另外，石老师告诉大家如何调理情绪：一、停止思考，从思维中解放出来；二、经常称赞他人；三、减少欲望，简单生活；四、充分表达自己的情感和没有满足的需求。最后教大家如何获得幸福：一、接受自己，无论优点缺点；二、快乐需要意义；三、头脑说了算；四、越简单越好；五、身体也重要；六、感激要说出来。