我们在日常锻炼中总会遇到一些困惑，比如会犯懒，比如不知道哪种锻炼方式适合自己。本书的作者丹尼尔•利伯曼从人类学和进化学的角度为我们探讨了人类的身体，为我们讲述日常锻炼和竞技体育锻炼的区别，帮助我们正确对待自己的身体并进行锻炼。